Internet como nueva tecnología fue pensada para el beneficio de la sociedad y aunque posee ventajas, también conlleva una problemática de carácter psicosocial donde el grupo más vulnerable es el de los niños y adolescentes. Para Young (1998) la adicción al internet es un trastorno caracterizado por una pauta de uso anómala, unos tiempos de conexión anormalmente altos, aislamiento del entorno y desatención a las obligaciones laborales, académicas y sociales. Dentro de los daños que puede traer el internet, se encuentran el ciberbullying, daño de tipo emocional debido a la pornografía, violencia e insinuaciones verbales a las cuales se puede estar expuesto. Los adolescentes son el grupo más vulnerables a los efectos potencialmente dañinos del internet, debido a las características propias de esta edad, que les motiva a la búsqueda de cosas nuevas y comportamientos impulsivos.
¿Qué es?
En general, definimos una adicción como una actitud o conducta generada como consecuencia de una dependencia. La adicción es el abuso habitual, independiente de la voluntad, de una sustancia o actividad, con resultado de dependencia.
El incremento tan importante en el uso de Internet en los últimos años ha conducido en determinados casos a un uso patológico del mismo, que se ha catalogado como adicción a Internet y, por extensión, a las nuevas tecnologías como teléfonos móviles, videojuegos, compact disc (CDs), etc. También se le conoce con el nombre de trastorno adictivo a Internet.
El uso patológico de Internet se ha descrito como incontrolable, marcadamente estresante, gran consumidor de tiempo o que resulte en dificultades sociales, laborales, o económicas y no solamente presente durante las fases hipomaníacas o maníacas del trastorno psiquiátrico.
En general, definimos una adicción como una actitud o conducta generada como consecuencia de una dependencia. La adicción es el abuso habitual, independiente de la voluntad, de una sustancia o actividad, con resultado de dependencia.
El incremento tan importante en el uso de Internet en los últimos años ha conducido en determinados casos a un uso patológico del mismo, que se ha catalogado como adicción a Internet y, por extensión, a las nuevas tecnologías como teléfonos móviles, videojuegos, compact disc (CDs), etc. También se le conoce con el nombre de trastorno adictivo a Internet.
El uso patológico de Internet se ha descrito como incontrolable, marcadamente estresante, gran consumidor de tiempo o que resulte en dificultades sociales, laborales, o económicas y no solamente presente durante las fases hipomaníacas o maníacas del trastorno psiquiátrico.
¿Estamos poniendo en riesgo nuestra salud al exponernos constantemente a la radiación electromagnética de las antenas emisoras, teléfonos inteligentes, wifi y otros objetos conectados? Las personas con Síndrome de Hipersensibilidad Electromagnética (EHS) están aumentando, es hora de analizar esta cuestión...
Características
Como se les puede identificar:
- Cambios drásticos en los hábitos de vida, a fin de tener más tiempo para conectarse.
- Disminución generalizada de la actividad física.
- Descuido de la salud propia a consecuencia de la actividad en Internet.
- Evitación de actividades importantes a fin de disponer de mayor cantidad de tiempo para permanecer conectado.
- Cambio en los patrones de sueño a fin de disponer de más tiempo en la red.
- Disminución de la sociabilidad, que tiene como consecuencia la pérdida de amistades.
- Negligencia respecto a la familia y amigos.
- Rechazo a dedicar tiempo extra en actividades fuera de la red.
- Deseo de más tiempo para estar frente al ordenador.
- Negligencia respecto al trabajo y las obligaciones personales.
Los sujetos más proclives a sufrir problemas de este tipo son las personas que presentan déficits específicos en sus habilidades de relación y comunicación. Algunos signos de alerta son la comprobación compulsiva del correo electrónico, redes sociales y la inversión de mucho tiempo y dinero en servicios on line.
Este documental de National Geographic nos hablará de la adicción
que causan los videojuegos online en Corea del Sur, uno de los países
con mayor numero de personas conectadas a la red.
Desintoxicación Digital “Desconectar para Reconectar”
Aquí tienes 10 consejos para que comiences tu desintoxicación digital del celular.
- Fija tu tiempo para la desintoxicación digital: esto dependerá de la frecuencia con la cual usas tu celular, aunque lo recomendable es dure inicialmente entre tres días y una semana.
- Establece horarios: en muchos casos, por motivos laborales o personales, no puedes estar sin teléfono, por ello lo mejor es establecer horarios en los cuales esté permitido mirar correos y redes sociales. También puedes optar por buscar un día de la semana en el que sí logres desconectarte completamente, y lo lleves a cabo apagando tu teléfono.
- Mantén la calma:es normal que los primeros días sientas la tentación de mirar el teléfono y esto te genere algo de ansiedad, pero con el tiempo verás que no es algo imprescindible. Lo mejor es tomarlo con tranquilidad.
- Busca compañeros: una manera de obtener los mejores resultados y motivarse es compartiendo el reto con un amigo, pareja o familiar. Recuerda informar a tus contactos que harás esta desconexión. Así podrán saber cuándo pueden contactarte y evitarás sustos o preocupaciones innecesarias.
- Crea unas reglas:establece unas normas, como, por ejemplo, apagar el teléfono cuando llegas a tu hogar. Si la cumples, obtienes una recompensa. Si no es así, un pequeño castigo. Esto te motivará para que lo hagas bien.
- Haz cosas que te gusten: retoma tus pasatiempos y practícalos, la única condición es que no tengan que ver con la tecnología. Sal a caminar, practica algún deporte, haz yoga, lee, cocina, o pinta, y si piensas que no tienes ninguna afición, detente a reflexionar un momento. Seguro la tienes, pero olvidada entre tantos megabytes.
- Evita el teléfono durante las comidas: aleja el celular mientras comes, así sea solo o acompañado.
- Limpia las aplicaciones:piensa en el uso que le das a cada aplicación y luego valora si es necesaria. Desinstalar aplicaciones puede ayudarte más de lo que crees. Así te librarás de notificaciones sin importancia que distraen tu atención.
- No tengas el celular cerca: una manera de evitar caer en la tentación es no tenerlo cerca. Por ello, evita tener tu teléfono cerca en el trabajo, durante tu momento de desconexión y mientras duermes, pues la luminiscencia de la pantalla y las notificaciones pueden interrumpir tu sueño. Una buena manera de llevar a cabo la desintoxicación digital es darle el aparato a otra persona durante ese periodo, así no estará a tu alcance.
- Fuera las notificaciones:con la desactivación de las notificaciones con luz, vibraciones o ventanas emergentes de todas las aplicaciones consultarás menos el teléfono.
China fue el primer país en reconocer la adicción a Internet como un trastorno psicológico. Tiene cientos de campamentos de rehabilitación a donde los padres pueden enviar a sus hijos dependientes, aunque estos no siempre van de buena gana. El camino de la recuperación no es fácil, pero es más eficaz si los padres lo recorren junto a ellos.
__________________Fuente: ASXLab